怀孕36周出现脐带绕颈一圈较为常见，一般无需过于紧张，但也需密切关注相关情况。
胎动情况监测
正常胎动范围： 怀孕36周时，正常胎动每小时约3~5次。孕妇要每天固定时间数胎动，若12小时内胎动次数少于10次，或胎动突然变得频繁、减弱等，可能提示胎儿在宫内有缺氧等情况，需及时就医检查。监测方法： 可以选择在早、中、晚各固定一个小时来数胎动，将三次胎动次数相加后乘以4，就得到12小时的胎动次数。
产检相关要点
产检频率： 怀孕36周属于孕晚期，一般需要每周进行一次产检。产检项目包括胎心监护、B超等。胎心监护能监测胎儿在宫内的心率情况，通过图形判断胎儿是否有缺氧表现；B超可以再次观察脐带绕颈的情况以及胎儿的生长发育、胎位等情况。产检内容： B超除了看脐带绕颈，还会查看羊水情况、胎盘成熟度等。胎心监护则是通过仪器记录胎儿心率的变化以及宫缩时胎心的反应等。
日常注意事项
活动方面： 孕妇要避免剧烈运动，比如不要长时间快跑、大幅度弯腰等动作，因为剧烈运动可能会影响胎儿的胎位等情况，还可能导致脐带绕颈情况加重。可以选择散步等较为轻柔的活动方式。休息姿势： 休息时尽量采取左侧卧位，这样可以增加胎盘的血液灌注量，对胎儿的供氧等有好处。不过也不用一直保持一个姿势不动，可以适当变换姿势，但要避免右侧卧位，因为右侧卧位可能会压迫下腔静脉，影响胎盘血供。