怀孕36周多出现脐带绕颈一周比较常见，一般不用过于惊慌。脐带绕颈一周在孕期有一定的发生率，但多数情况下对胎儿影响不大。
胎动情况监测：
正常胎动规律： 一般每小时胎动3~5次，孕妇要每天早、中、晚各找一个相对固定的时间来数胎动，每次数1小时。如果12小时胎动次数在30~40次左右都算正常范围。异常情况判断： 如果发现胎动突然增多或者突然减少，比如12小时胎动次数少于10次，或者与平时相比胎动频率变化超过50%，那就需要及时去医院就诊，因为这可能提示胎儿在宫内有缺氧等情况。
产检相关要点：
胎心监测： 要按时进行胎心监测，一般每周至少做一次胎心监护。通过胎心监护可以了解胎儿在宫内的心率情况以及宫缩时胎儿的反应等。正常胎心率是110~160次/分钟，如果胎心监护提示胎心率异常，比如持续高于160次/分钟或者低于110次/分钟，就需要进一步评估胎儿状况。超声检查： 继续定期做超声检查，观察脐带绕颈的情况是否有变化，同时也要关注胎儿的生长发育情况、胎位等。超声可以清晰看到脐带与胎儿颈部的关系等。
日常注意事项：
活动方式： 日常活动要注意避免突然的剧烈运动，比如不要长时间快速奔跑、大幅度弯腰等动作。可以适当进行一些轻柔的活动，像慢走等，但要注意活动的幅度和时间，避免过度劳累。睡眠姿势： 睡眠时尽量采取左侧卧位，这样可以增加胎盘的血液灌注量，对胎儿的供氧等有一定好处。不过也不用过于强迫自己一直保持左侧卧位，不舒服时可以适当调整，但尽量多倾向左侧卧位。心理调节： 孕妇要保持心情舒畅，避免过度紧张焦虑。因为过度的紧张焦虑可能会对胎儿产生一定影响。可以通过听一些舒缓的音乐、和家人朋友交流等方式来调节自己的情绪。