要帮助小孩长高个子，可以考虑以下方法：
1.营养均衡：确保小孩摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
2.合理运动：适量的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼发育。推荐的运动包括跳绳、篮球、游泳等。
3.良好睡眠：生长激素在睡眠时分泌最为旺盛，因此保证小孩有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。
4.避免过早发育：少吃垃圾食品、饮料等，避免小孩过早进入青春期，以免骨骺线提前闭合，影响身高增长。
5.定期体检：及时了解小孩的生长发育情况，如有需要，可以咨询医生或专业的营养师，制定个性化的长高计划。
6.保持心情愉悦：压力和负面情绪可能会影响生长激素的分泌，因此要让小孩保持愉快的心情。
7.避免滥用补品：一些所谓的增高补品可能含有激素，对小孩的健康有潜在风险，不建议随意使用。
需要注意的是，每个小孩的生长发育情况都不同，因此上述方法的效果也因人而异。如果对小孩的身高问题非常担忧，建议及时咨询医生或专业的营养师，以便获得更详细和个性化的建议。