小孩矮小可以通过以下方法帮助长高个子：
1.保证充足的睡眠：在孩子睡眠时，身体会分泌更多的生长激素，帮助孩子长高。因此，家长应确保孩子有足够的睡眠时间，并且睡眠质量良好。
2.合理的饮食：孩子的饮食应均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应鼓励孩子多吃蔬菜、水果、全谷类食物、富含优质蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、奶等），避免过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物。
3.适当的运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长。家长应鼓励孩子进行适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.避免过早发育：过早发育会导致骨骺线提前闭合，从而影响孩子的身高。家长应避免孩子过早接触含有激素的食物和药物，如蜂王浆、燕窝、增高产品等。
5.定期体检：家长应定期带孩子进行体检，监测孩子的身高、体重、骨龄等指标，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，孩子的身高受到多种因素的影响，家长应关注孩子的生长发育情况，采取科学的方法帮助孩子长高个子。如果孩子的身高明显低于同龄人，应及时就医，进行相关的检查和治疗。