月子里偶尔短时间玩手机一般影响不大，但如果长时间频繁玩手机，可能会带来一些问题。比如，可能会导致眼睛疲劳、干涩，有研究显示，连续玩手机1小时，眼睛干涩的发生率会明显增加。
对眼部的影响
视力下降风险：长时间盯着手机屏幕，眼睛得不到充分休息，会使眼睛的调节功能紊乱，长期下来可能影响视力。一般建议每次玩手机不超过20分钟，若长时间过度用眼，近视的发生风险会有所提高。眼疲劳加重：月子里本身体质较为虚弱，眼睛的调节能力相对较弱，长时间玩手机会让眼肌一直处于紧张状态，容易出现眼疲劳，表现为眼睛酸胀、疼痛等不适症状。
对睡眠的干扰
入睡困难：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是帮助人体入睡的重要激素。月子里本身睡眠就容易受影响，若睡前长时间玩手机，会进一步干扰睡眠，导致入睡困难，影响休息质量。睡眠质量下降：即使入睡后，蓝光的影响可能还会持续，使得睡眠变得浅眠，容易醒来，从而影响整体的睡眠质量，进而影响身体的恢复。
对身体恢复的影响
颈部不适：长时间低头玩手机，会使颈部肌肉处于紧张状态，月子里身体还在恢复中，颈部肌肉长时间劳损可能引发颈部疼痛、僵硬等问题，甚至可能导致颈椎病的早期症状出现。腰部负担增加：不良的坐姿玩手机时，腰部的姿势也会受到影响，容易使腰部肌肉受力不均衡，增加腰部的负担，不利于产后腰部的恢复，可能导致腰部酸痛等不适。