月子里经常玩手机可能会对身体产生多方面的不良影响。一般来说，月子里长时间玩手机可能导致眼睛疲劳、干涩，甚至影响视力。
对眼部的影响
视力方面： 月子里女性身体较为虚弱，眼睛也处于相对敏感状态。如果经常长时间玩手机，比如每天超过2 - 3小时，眼睛长时间盯着手机屏幕，会使眼部肌肉紧张，容易出现视力下降的情况。据相关研究，长时间近距离用眼的人群中，约有30%会出现不同程度的视力波动。眼部疲劳： 玩手机时，眼睛的眨眼频率会降低，一般正常眨眼频率是每分钟15 - 20次，而长时间玩手机可能会降低到每分钟5 - 10次，这会导致泪液分泌不足，引起眼睛干涩、酸胀等疲劳症状。
对颈椎的影响
颈椎负担： 月子里女性需要注意休息，但如果经常低头玩手机，会使颈椎处于前屈的不良姿势。正常颈椎有一定的生理曲度，当长期低头时，颈椎曲度会变直甚至反弓。一般连续低头玩手机30分钟，颈椎所承受的压力就相当于在颈椎上挂了一个5 - 10斤重的物品，长期如此容易引发颈椎疼痛、僵硬等问题，严重的还可能导致颈椎病的提前发生。肌肉劳损： 低头玩手机会使颈部的肌肉长时间处于紧张状态，容易造成颈部肌肉劳损，影响颈部的正常活动功能，后期可能会出现转头困难等情况。
对睡眠的影响
睡眠质量下降： 手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节睡眠的重要激素。月子里经常玩手机，尤其是在睡前1 - 2小时内玩手机，会干扰正常的睡眠节律。有调查显示，睡前使用电子设备超过1小时的人群，入睡时间会延长10 - 30分钟，且睡眠深度会降低，导致睡眠质量变差，进而影响身体的恢复，因为良好的睡眠对于产后身体修复至关重要。生物钟紊乱： 长期受玩手机影响导致的睡眠问题，会进一步打乱生物钟，使得身体的各项机能调节出现紊乱，不仅影响产后身体的恢复，还可能对心理健康产生不利影响，比如出现焦虑、抑郁等情绪问题。