骨折恢复是一个需要耐心和科学方法的过程。一般来说，骨折后恢复时间因骨折部位、严重程度等不同而有差异，比如简单的四肢骨折可能需要数周甚至数月来恢复。
骨折后的饮食注意
蛋白质摄入： 骨折恢复需要充足的蛋白质来帮助修复组织，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的良好来源，每天可以适当多吃这类食物，一般建议骨折患者每天蛋白质摄入量可维持在1.0 - 1.5克/千克体重。钙的补充： 钙是骨骼的重要组成成分，牛奶、虾皮、芝麻酱等食物富含钙，骨折患者可以多吃，每天钙的摄入量建议在800 - 1200毫克左右。
骨折后的康复锻炼
早期锻炼： 在骨折后的1 - 2周内，可进行一些简单的肌肉收缩舒张练习，比如腿部骨折时，可进行脚踝的屈伸运动，每天可进行3 - 4次，每次10 - 15分钟，这样能促进血液循环，防止肌肉萎缩。中期锻炼： 骨折2周后，根据骨折愈合情况，可以逐步增加关节活动度的锻炼，例如手臂骨折，可在医生指导下进行肘关节、腕关节的屈伸旋转等活动，每次锻炼时间可延长到15 - 20分钟，每天3 - 4次。
骨折后的固定与护理
外固定的护理： 如果是石膏外固定，要注意保持石膏的清洁干燥，避免被水浸湿，同时要观察患肢的血液循环情况，如发现患肢肿胀明显、皮肤发紫、温度降低等异常，要及时就医。内固定的注意： 对于有内固定物的骨折，要避免过早过度活动，防止内固定物松动或移位。在恢复期间要按照医生要求定期复查，一般术后1个月、3个月、6个月等都需要进行X线等检查来了解骨折愈合情况。