拉肚子虚脱了可通过多饮水、口服补液盐、静脉补液等方法来治疗。
一、多饮水：在轻度缺水且症状不太严重的情况下，可通过多饮水来缓解。但要注意采取少量多次的饮水方式，以防短时间大量饮水导致身体不适。这是因为适量补充水分能够在一定程度上缓解身体因拉肚子而导致的水分缺失状态。
二、口服补液盐：口服补液盐包含钠离子、钾离子等电解质。它能够用于纠正因拉肚子虚脱引起的水电解质紊乱，还可缓解急性腹泻症状，一般适用于轻度拉肚子的情况。通过补充这些电解质，可以帮助维持身体内环境的平衡，减轻因脱水和电解质失衡带来的不适。
三、静脉补液：对于中度以上程度的患者，可能会出现烦渴、少尿甚至无尿、眼窝凹陷等较为明显的临床表现。此时通常会采用静脉补液的方式，以便迅速纠正水电解质紊乱的情况，同时也可应用于口服补液效果不理想的患者。静脉补液能更直接快速地补充身体所需的水分和电解质，改善患者的状况。
拉肚子虚脱了情况较为严重时，必须在医生的指导下进行补水，切不可拖延，以免导致拉肚子虚脱现象进一步加重。总之，要根据具体情况选择合适的补水方法来应对拉肚子虚脱的问题。