男人提高性能力可通过快步走、慢跑、游泳、仰卧起坐等运动。具体如下：
一、快步走：这是一种有氧运动。1.通过步行训练可促进身体健康，其能加速身体新陈代谢。(1)新陈代谢的加快对于男性性功能的增强有着积极作用。
二、慢跑：是常见的中等强度有氧运动。1.有助于改善健康和体格。(1)对增强男性性功能有益，尤其适合性功能低下的男人。
三、游泳：1.能提高人体免疫力，增强心肺功能。(1)从而可改善男性性功能。
四、仰卧起坐：主要依靠腹部和腰部肌肉力量完成。1.可有效锻炼腹部和腰部肌肉力量。(1)进而能够有效地增强性功能。
男人提高性能力还需注意作息规律，避免过度劳累、久坐、吸烟、喝酒等，这些都有助于提升性能力。总之，通过适当的运动以及保持良好的生活习惯，对男人性能力的提升有着重要意义。