30岁患有高血压时，要点如下：首先要到医院明确是原发性高血压还是继发性高血压，并依医生诊疗方案治疗且定期监测血压；其次，鉴于患者年轻，生活方式干预降血压效果较好，具体为：一、增加运动并减轻体重，将BMI控制在小于24kg/m^2，可改善胰岛素抵抗，轻度时能使血压恢复正常。这是因为适当运动能提升身体机能，而体重减轻可减少对身体的负担，尤其对于改善胰岛素抵抗有着积极作用，从而有助于血压的调节。二、减少钠盐摄入并补充钾盐，每日食盐量不超过6g，因为钠盐摄入过多会引发水钠潴留，增加心排血量和外周血管阻力，进而导致血压升高，而钾盐能起到一定的平衡作用。三、减少脂肪摄入，高脂肪饮食易致动脉粥样硬化，进而引起心脑疾病、高血压等问题，控制脂肪摄入可降低此类风险。四、戒烟限酒，酒精会使人体内升压物质的敏感性增强，烟会损害血管内皮细胞并促发动脉粥样硬化，这些不良习惯都不利于血压的控制。年轻人患高血压后，要遵医嘱服药，保持心态平衡，减轻精神压力，同时改变不良生活习惯，如此才能有效控制血压。
总之，30岁患高血压后要从多个方面着手，包括就医诊疗、生活方式调整等，以实现对血压的良好控制。