一般来说，能补充睾酮的食物包含羊肉、牛肉、海鱼、海虾等肉类，韭菜、豆制品等蔬菜类，核桃仁、杏仁等坚果类。此外，用一些药物泡茶或泡酒喝也有一定补充效果，像枸杞子、黄精等，还有黄芪、巴戟天、菟丝子等，都有补肾壮阳功效，可提升睾酮水平。
一、食物方面：
1.肉类：羊肉、牛肉等富含蛋白质和营养成分，有助于补充睾酮。海鱼、海虾等富含优质蛋白质和多种微量元素，对睾酮的补充有一定帮助。
2.蔬菜类：韭菜具有温肾助阳的作用。豆制品含有植物雌激素等，对睾酮水平可能有一定影响。
3.坚果类：核桃仁、杏仁等含有丰富的营养物质，有益于身体健康和睾酮水平的调节。
二、药物方面：
1.泡茶或泡酒用的药物：枸杞子具有滋补肝肾等作用。黄精能补气养阴等。
2.具有补肾壮阳作用的药物：黄芪可补气升阳等。巴戟天能补肾阳等。菟丝子可补肾固精等。
另外，若要补充睾酮，也可在医生指导下服用一些药物，如十一酸睾酮软胶囊、苯丙酸诺龙注射液等。在药物治疗期间，要加强体育锻炼，多注意休息，饮食清淡易消化，避免吃油腻食物，同时要戒烟戒酒，避免过度劳累，不然可能会对睾酮水平产生影响。
总之，补充睾酮可以从食物和药物等多方面着手，同时要注意生活方式的调整，以更好地维持睾酮水平。