女性睾酮高可以通过饮食调理来改善，但食物并不能直接降低睾酮水平，只能作为辅助治疗。以下是一些建议：
1.多吃富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少胆固醇在肠道内的吸收，从而降低睾酮水平。富含膳食纤维的食物包括全麦面包、糙米、蔬菜、水果等。
2.多吃富含维生素D的食物：维生素D可以调节睾酮水平，缺乏维生素D可能导致睾酮水平升高。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
3.多吃富含锌的食物：锌可以促进睾酮的合成和分泌，缺乏锌可能导致睾酮水平降低。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、鸡肉、豆类等。
4.控制糖分和脂肪的摄入：过多的糖分和脂肪会导致胰岛素抵抗，进而导致睾酮水平升高。因此，应控制糖分和脂肪的摄入，避免食用高糖和高脂肪的食物。
5.避免食用含有雌激素的食物：某些食物中含有雌激素，摄入过多的雌激素可能导致睾酮水平升高。应避免食用含有雌激素的食物，如蜂王浆、避孕药等。
6.戒烟限酒：吸烟和饮酒会影响睾酮的代谢，导致睾酮水平升高。因此，应戒烟限酒。
需要注意的是，饮食调理只能作为辅助治疗，如果睾酮水平过高，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。