成人吃益生菌粉的作用与功效主要包括以下几个方面：
1.改善肠道健康：益生菌粉可以改善肠道菌群平衡，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，从而缓解便秘、腹泻等肠道问题。
2.增强免疫力：益生菌粉可以刺激免疫系统，提高免疫力，预防感染和疾病的发生。
3.降低胆固醇：益生菌粉可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.促进营养吸收：益生菌粉可以帮助人体更好地吸收营养物质，提高营养利用率。
5.缓解过敏症状：益生菌粉可以调节免疫系统，缓解过敏症状。
需要注意的是，益生菌粉不能代替药物治疗疾病，如果有肠道疾病或其他健康问题，应及时就医。同时，益生菌粉也不适合所有人，如免疫系统缺陷者、孕妇、哺乳期妇女等应在医生指导下使用。此外，选择益生菌粉时应注意产品的质量和安全性，选择正规厂家生产的产品。