通常来说，要是没有奶水，可以通过食用鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等来帮助下奶，也能够在医生指导下使用通草促进下奶。具体如下：
一、鸡汤：鸡肉具有颇高的营养价值，能提升产妇的抵抗力与免疫力，促进泌乳素分泌，进而实现下奶的目标。
二、鲫鱼汤：鲫鱼含有较高的蛋白质，且容易被人体吸收，哺乳期女性适当食用对下奶有益。
三、猪蹄汤：猪蹄汤是常见的下奶食物，猪蹄富含胶原蛋白等，有着补气养气、补血、生乳等功效，能够发挥下奶的作用。
四、通草：这是一种中药材，包含多聚戊糖、葡萄糖、半乳糖醛酸等微量元素，具有利尿通淋、通气下乳的作用。
总之，当没奶水时可以考虑上述这些方法来改善。