孕妇每天应适量食用坚果，具体情况需依个人而定，通常建议每日食用30克左右。
一、孕妇食用坚果的重要性。坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质等，这对于胎儿的发育和孕妇的孕期健康极为重要。能满足孕妇和胎儿的营养需求。
二、食用量的确定。一般来说每天摄入30克左右比较适宜，也就是一小把坚果，大概相当于约15颗核桃或30颗杏仁。而且孕妇可根据自身口味和喜好选择不同种类的坚果，像核桃、杏仁、腰果等。
三、食用坚果的注意事项。1.坚果必须新鲜且没有变质。2.应选择未经过额外加工、不含过多添加剂和盐分的坚果。3.对于孕期过敏体质的孕妇，要避免食用可能引起过敏反应的坚果。
总之，孕妇食用坚果要根据自身情况合理选择和安排，同时注意相关事项，以保障自身和胎儿的健康。