推迟十天没来月经，首先要考虑多种情况。如果有性生活，首先要排查是否怀孕，可通过尿妊娠试验初步判断，一般在月经推迟一周后就可进行检测。
排查是否怀孕
尿妊娠试验：可以自己购买早孕试纸进行检测，按照说明书操作，将试纸条浸入尿液中，等待几分钟观察结果，如果出现两条红线则提示怀孕。血hCG检测：相比尿妊娠试验更准确，一般在同房后10天左右就可以通过抽血检测血液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平来确定是否怀孕。
考虑月经不调的原因
生活因素影响
压力过大：长期精神压力大，如工作压力、学习压力等，会影响内分泌系统，导致月经推迟。比如一些备考的学生，长时间处于高度紧张状态，容易出现月经推迟的情况。生活作息不规律：经常熬夜、作息颠倒等，会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌，从而引起月经推迟。例如，长期熬夜的人，内分泌失调的几率会增加。
疾病因素影响
多囊卵巢综合征：这是一种常见的妇科内分泌疾病，患者常表现为月经稀发、推迟，还可能伴有多毛、肥胖等症状。一般通过B超检查卵巢形态以及激素六项等检查来辅助诊断。甲状腺功能异常：甲状腺功能减退会导致甲状腺激素分泌不足，影响身体的代谢和内分泌功能，进而引起月经推迟；而甲状腺功能亢进病情严重时也可能出现月经紊乱，包括月经推迟。可通过甲状腺功能检查来明确。
应对措施
调整生活方式
规律作息：保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，尽量在晚上11点前入睡，让身体的内分泌系统保持正常的节律。缓解压力：可以通过适当的运动，如慢跑、瑜伽等，或者听音乐、与朋友倾诉等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
就医检查与治疗
如果月经推迟是由疾病因素引起的，如多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常等，需要及时就医。医生会根据具体的病情进行相应的治疗，例如多囊卵巢综合征可能需要通过调整生活方式结合药物来调节月经周期；甲状腺功能异常则需要针对甲状腺疾病进行规范治疗，待甲状腺功能恢复正常后，月经通常也会逐渐恢复正常。