胃胀痛可以通过调整饮食、物理缓解以及药物辅助等方式来解决。一般来说，短期内通过合理调整就能有一定改善。
饮食调整方法
规律进餐时间： 每天尽量固定三餐的时间，比如早餐在7 - 8点，午餐在11 - 12点，晚餐在18 - 19点左右，保持规律的胃肠消化节奏，有助于缓解胃胀痛。选择易消化食物： 多吃粥类，像小米粥、南瓜粥等，这类食物容易被胃肠消化吸收。还可以多吃软烂的面条，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，比如辣椒、油炸食品、冰镇饮料等，这些食物会刺激胃肠道，加重胃胀痛。
物理缓解方式
腹部按摩： 饭后半小时左右，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，这样可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀痛。适当运动： 餐后1 - 2小时可以进行一些轻度运动，比如慢走，每次持续15 - 20分钟，通过运动促进胃肠蠕动，改善胃胀痛情况，但要避免立刻剧烈运动。
药物辅助手段
促胃肠动力药： 常用的有多潘立酮，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀痛。不过，孕妇和哺乳期女性要慎用。胃黏膜保护剂： 像铝碳酸镁，它可以中和胃酸，保护胃黏膜，对于因胃酸过多引起的胃胀痛有一定缓解作用。但如果有严重肾功能不全的患者要遵医嘱使用。