人体温偏高时可先通过物理降温来尝试缓解。比如用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，一般每次擦拭10 - 15分钟左右，能帮助身体散热。
物理降温方法
室内环境调节： 保持室内温度在22~25℃左右比较适宜，可使用空调等设备来调整，让体温偏高者处于舒适的环境中，利于散热。衣物调整： 穿着要宽松、透气的衣物，不要穿得过多过厚，这样能避免影响身体散热，比如选择棉质的轻薄衣物。
观察与监测
体温监测频率： 每隔1 - 2小时测量一次体温，密切关注体温变化情况。如果体温在38.5℃以下，通过物理降温等方法可能会逐渐下降；若体温持续上升或伴有其他不适症状，需及时采取进一步措施。伴随症状观察： 留意是否有咳嗽、流涕、头痛、乏力等其他症状，如果出现咳嗽且伴有咳痰，或者头痛剧烈等情况，可能提示有其他疾病因素导致体温偏高，需要引起重视。
饮食调节
补充水分： 多喝温开水，每天至少饮用1500~2000毫升，以补充因体温偏高导致的水分散失，促进新陈代谢，帮助身体散热。清淡饮食： 选择清淡、易消化的食物，如小米粥、蔬菜汤等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担，影响体温恢复。比如可以吃些清炒的青菜、煮得软烂的面条等。