月经正常的颜色为淡红色、暗红色。月经刚来的时候，经血颜色较淡呈淡红色，随着月经进程推进，到后期经血颜色会逐渐加深变为暗红色。而月经若呈现黑色、咖啡色则是不正常的，这往往意味着健康出现问题，多数是由女性贫血、宫寒、受凉刺激或是妇科疾病所引起。要是原因不明，建议前往正规医院妇科进行检查，依据检查结果找出具体原因，并采用相应的方案加以调理。
一、在日常生活中要注意以下方面：
1.要注意腹部保暖。
2.合理安排饮食，要少吃或不吃含激素类的食物，如转基因大豆和催熟类水果等，多吃清淡易消化的食物，适当吃含优质蛋白类的食物，而油条、雪糕、生鱼片等过于油腻、寒凉、生冷的食物应避免食用，做到荤素搭配，形成均衡营养的良好饮食习惯。
3.在月经期间要勤换卫生巾和内裤，保持阴部的清洁卫生，月经来潮期间禁止同房，也不可碰凉水，洗澡时最好选择淋浴，不要坐浴。
总之，女性要关注自己的月经情况，出现异常及时检查和处理，同时在日常生活中做好各方面的护理。