感冒想好得快，首先要分清是普通感冒还是流感。一般来说，普通感冒病程在7天左右，流感则相对短些，及时干预能缩短病程。
休息很重要
充足睡眠： 每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。睡眠时身体会进行自我修复，有助于增强免疫力来对抗感冒病毒。比如成年人每晚睡够7小时，能让身体更好地调动免疫系统应对感冒。减少活动量： 感冒期间要避免剧烈运动，像跑步、打球等高强度运动暂时停止。因为过度劳累会让身体免疫力下降，不利于感冒恢复，可选择散步这类轻度活动。
饮食有讲究
多喝水： 每天至少喝1500 - 2000毫升的水。喝水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。可以多喝温开水，也能适当喝些淡盐水。补充维生素： 多吃富含维生素C的食物，像橙子、柠檬、猕猴桃等。维生素C能增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。例如每天吃1 - 2个橙子，就能补充足够的维生素C。
正确用药来助力
缓解症状的药： 如果感冒有发热、头痛等症状，可以用对乙酰氨基酚来缓解。不过要注意，儿童和孕妇使用这类药物需谨慎，要在医生指导下用药。抗流感病毒药： 若是流感，在发病48小时内使用抗流感病毒药物效果较好，像奥司他韦就可以抑制流感病毒的复制和传播，但也得遵医嘱使用。
注意环境因素
保持室内通风： 每天要开窗通风2 - 3次，每次通风15 - 30分钟。这样能保持室内空气新鲜，减少病毒在室内的浓度。调节室内湿度： 室内湿度保持在40% - 60%比较合适。可以使用加湿器来调节湿度，太干燥的环境不利于呼吸道黏膜的健康，而湿度过高也容易滋生细菌。