肠胃胀气吃山楂、橘子、萝卜、青菜等食物比较好。具体如下：
一、山楂：山楂属于酸性食物。经常食用山楂能起到开胃的效果，可促进胃酸分泌，还能加快肠道蠕动，增强肠胃的消化和吸收功能，对于缓解便秘症状有帮助。
1.其能开胃，是因为其酸性特质。
2.促进胃酸分泌和肠道蠕动，从而有利于消化吸收和改善便秘。
二、橘子：橘子具有化痰、醒酒、排气的作用。经常吃橘子不仅能消除胃部腹部胀痛，还能去除胃肠道里的杂质。
1.具备多种功效，如化痰、醒酒等。
2.能有效消除胀痛和清理胃肠道杂质。
三、萝卜：萝卜可以健胃消食、消除腹部胀气。不少人胃部胀气是因肠胃蠕动慢、便秘导致的，此时吃萝卜较为适宜。
1.有健胃消食和消胀的功能。
2.针对因特定原因导致的胀气有作用。
四、青菜：青菜具有通肠、促进肠道蠕动的作用，能够缓解腹部胀气等情况。
1.主要作用是通肠和促进肠道蠕动。
2.能缓解腹部胀气。
总之，当出现肠胃胀气时，食用这些食物可能有助于改善不适症状。但如果胀气情况严重或持续不缓解，应及时就医。