跳绳一周后膝盖内侧疼，可能与以下原因有关。
1.运动过度：跳绳是一项较为剧烈的运动，如果在跳绳前没有进行充分的热身，或者跳绳时间过长、强度过大，可能会导致膝盖内侧的肌肉、韧带等组织受到过度牵拉或损伤，从而引起疼痛。
2.姿势不正确：跳绳时如果姿势不正确，如膝盖内扣、脚尖过度向内或向外等，可能会增加膝盖的压力，导致膝盖内侧疼。
3.膝关节病变：如果本身存在膝关节半月板损伤、滑膜炎等病变，跳绳可能会加重病情，导致膝盖内侧疼。
4.其他原因：缺钙、扁平足等也可能导致跳绳后膝盖内侧疼。
针对这种情况，可以采取以下措施。
1.休息：停止跳绳，休息一段时间，让膝盖得到充分的恢复。
2.冷敷：在疼痛发作的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾对膝盖进行冷敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在疼痛缓解后，可以用热水袋或热毛巾对膝盖进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等，以缓解疼痛。
6.物理治疗：可以进行针灸、艾灸、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.调整跳绳方式：改变跳绳的姿势和强度，避免过度用力和过度疲劳。
8.加强锻炼：适当进行一些有助于增强膝关节稳定性的锻炼，如直腿抬高、靠墙静蹲等。
9.注意保暖：在跳绳时注意保暖，避免膝盖受到寒冷刺激。
10.就医检查：如果疼痛持续时间较长、程度较重，或者伴有其他症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，如果本身存在膝关节疾病或其他健康问题，应在医生的指导下进行运动，避免加重病情。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。