产后头发掉得厉害可通过如下方法改善：
一、加强护理：产后女性应做好头皮清洁，避免头皮过脏使毛囊长期受刺激，这样通常能减少掉发情况。因为头皮清洁能维持毛囊的良好环境，防止脏污物质堵塞毛囊或引发炎症，从而减轻对头发的不良影响。
二、饮食调理：平时可适量食用鱼肉、番茄、黑豆等食物，以吸收其中的蛋白质和多种维生素。比如鱼肉富含蛋白质，可为头发提供营养；番茄含有多种维生素，对头发健康有益；黑豆的营养成分也有助于改善掉发症状。通过饮食调理能从内在为头发提供滋养，改善掉发状况。
三、适当运动：女性要保持心情放松，适当到户外参加慢跑、爬山等运动。这是因为适当运动能促进头皮血液循环，良好的血液循环能为毛囊提供充足的营养和氧气，进而缓解掉发情况。
四、药物治疗：掉发较为严重的女性可在医生指导下使用养血生发胶囊、米诺地尔搽剂等药物进行治疗，这些药物有促进毛囊恢复的作用。养血生发胶囊能从内部调理身体机能，促进头发的生长；米诺地尔搽剂则可直接作用于头皮，刺激毛囊生长。
五、激光植发术：若掉发严重到已出现秃顶情况，可在医生指导下通过激光植发术进行治疗，即将健康毛囊移植到头发稀少的部位。通过这种方式可直接补充头发缺失的部位，改善外观。
如果症状较为严重，女性应及时前往医院接受检查与治疗，以免延误病情。