引起头发掉得厉害的原因有很多，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传基因，那么头发掉得厉害可能是遗传导致的。这种情况下，目前没有特效的治疗方法，但可以通过一些措施来缓解症状，如保持头发清洁、避免过度烫染、使用温和的洗发水等。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致头发掉得厉害。可以通过采取一些放松的措施来缓解压力，如运动、冥想、深呼吸等。此外，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、健康的饮食等，也有助于减轻压力。
3.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素B、铁、锌等，可能导致头发健康问题。可以通过饮食调整来摄入足够的营养素，如多吃富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、坚果、瘦肉等。如果饮食调整无法满足需求，可以考虑服用营养素补充剂。
4.疾病：某些疾病，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，可能导致头发掉得厉害。如果怀疑是疾病引起的，建议及时就医进行检查和治疗。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能导致头发掉得厉害。如果怀疑是药物副作用引起的，可以咨询医生是否可以调整药物剂量或更换其他药物。
6.头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹等问题可能导致头发掉得厉害。可以使用含有酮康唑、煤焦油等成分的洗发水来治疗头皮问题，或者咨询医生使用其他药物治疗。
7.过度烫染：频繁的烫染头发可能损伤头发，导致头发掉得厉害。尽量减少烫染头发的频率，使用温和的烫发和染发产品，并给头发足够的休息时间。
8.牵拉性脱发：过度梳理、扎发或使用太紧的发饰可能导致牵拉性脱发。避免过度梳理头发，使用宽松的发饰，尽量减少对头发的牵拉。
9.环境因素：长期暴露在恶劣的环境中，如紫外线、化学物质等，可能损害头发健康。可以采取一些防护措施，如戴帽子、使用护发产品等。
如果头发掉得厉害的情况持续时间较长或伴有其他症状，如头发变薄、头皮瘙痒、疼痛等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定具体的原因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯和头发护理也是预防头发问题的重要措施。