晚上睡觉腰疼，早上起来就好了，这种情况可能与多种因素有关。比如，有研究表明，约30%左右的腰肌劳损患者会出现这种夜间腰疼，晨起缓解的现象。
可能的原因——腰肌劳损
腰部肌肉劳损： 长期久坐、久站或不良姿势等，会导致腰部肌肉慢性劳损。夜间睡眠时，肌肉处于放松状态，但可能因姿势问题仍有一定紧张，早上起来活动后，肌肉血液循环改善，疼痛就缓解了。注意事项： 要避免长时间保持同一姿势，坐一段时间后要起身活动腰部，工作时保持正确坐姿。
可能的原因——强直性脊柱炎早期表现
强直性脊柱炎早期： 该病好发于青壮年，早期可能出现晚上睡觉腰疼，早上起来腰部发僵，活动后缓解的情况。一般早上起床后1 - 2小时内，这种僵硬感会逐渐减轻。相关检查： 可以通过做骶髂关节CT、HLA - B27等检查来辅助诊断。
可能的原因——床垫问题
床垫不合适： 如果床垫过软或过硬，都会影响腰部的支撑。过软的床垫不能维持脊柱正常生理曲度，过硬的床垫会增加腰部肌肉的负担，夜间睡眠时腰部受力不均，早上起来就可能感觉腰疼，而活动后有所缓解。选择建议： 一般选择软硬适中的床垫，比如可以选择能根据人体曲线提供支撑的床垫，厚度在10 - 20厘米左右比较合适。
可能的原因——腰椎小关节紊乱
腰椎小关节紊乱： 腰部突然扭转等动作可能引起腰椎小关节错位，夜间睡眠时关节处于不正常位置，刺激周围组织引起疼痛，早上起来活动后，小关节可能恢复部分正常位置，疼痛就减轻了。缓解方法： 可以通过适度的腰部伸展运动来尝试调整，但如果疼痛持续不缓解，需及时就医进行手法复位等治疗。