晚上睡觉腰疼早上起来就好了，可能与多种因素有关。比如腰肌劳损，这类人群中，长期从事重体力劳动或不良姿势工作的人更容易出现，据统计，约有15% - 40%的成年人曾受腰肌劳损困扰。
腰肌劳损导致
肌肉劳损原因：长时间保持同一姿势，像久坐、久站，会使腰部肌肉持续紧张，时间一长就容易劳损。比如办公室职员，一天坐着工作6 - 8小时，腰部肌肉得不到放松，就易引发。缓解方式：平时要注意避免长时间保持固定姿势，工作1小时左右就起身活动下腰部，做些简单的伸展运动，能放松腰部肌肉。
床垫问题引起
床垫不合适表现：床垫太硬或太软都不行。太硬会让腰部得不到支撑，太软则会使腰部下陷，脊柱生理曲度改变。一般来说，睡硬床垫更有利于腰部健康，但具体还得根据个人体型来选。更换建议：可以选择厚度适中、有一定弹性的床垫，比如记忆棉床垫，能根据人体曲线贴合支撑腰部。
强直性脊柱炎早期
早期特点：强直性脊柱炎早期可能出现晚上睡觉腰疼，早上起来稍有缓解的情况，尤其在青少年中要警惕。这类患者早期可能还伴有晨僵，持续时间一般在30分钟左右。检查方法：如果怀疑是强直性脊柱炎，需要去医院做骶髂关节CT、HLA - B27等检查来明确诊断。
腰椎间盘突出症
轻度突出表现：轻度的腰椎间盘突出症也可能出现晚上睡觉腰疼，早上起来好转的现象。这是因为夜间休息时，腰部肌肉放松，突出的椎间盘对神经的刺激相对减轻。注意事项：平时要避免弯腰搬重物，搬运重物时最好蹲下用腿部力量起身。如果腰疼频繁发作且加重，就要及时就医进一步检查治疗。