海参每天吃一个是可行的，且具有诸多良好功效。比如能增强记忆力，因为海参含有牛黄酸、钙、盐酸精、氨酸、赖氨酸等营养成分，每日食用一个可为大脑提供所需营养，从而增强记忆力；能美容养颜，这是由于海参富含胶原蛋白、蛋白质等，每天吃一个可补充身体所需营养，延缓机体衰老，让皮肤更润滑，进而发挥美容养颜作用；能提高免疫力，其中含有的赖氨酸是其他食物没有的重要营养元素，可促进人体发育、调节免疫力，还能增加中枢神经系统兴奋性；能调节脂质代谢，因其含有丰富无机盐和优质蛋白，每天吃一个可调节脂肪代谢，促使身体脂肪含量逐渐降低，进而达到调节脂质代谢、防止体内脂肪含量过高的效果。
总结概况提示：海参每天吃一个好处多，包括增强记忆力、美容养颜、提高免疫力、调节脂质代谢等，这些功效得益于其含有的多种营养成分。