海参每天吃一个是可行的，且具有诸多良好功效，包括增强记忆力、美容养颜、提高免疫力以及调节脂质代谢等。
一、增强记忆力：海参富含牛黄酸、钙、盐酸精、氨酸、赖氨酸等营养成分。这些营养元素能够为大脑提供必要的养分，从而有助于增强记忆力。
二、美容养颜：其中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质。每天食用一个海参可以补充身体所需营养，能延缓机体衰老，让皮肤更加光滑润泽，进而发挥美容养颜的作用。
三、提高免疫力：海参特有的赖氨酸是机体重要的营养元素，它可以促进人体发育，调节身体免疫力，同时还能增加中枢神经系统的兴奋性。
四、调节脂质代谢：其含有丰富的无机盐和优质蛋白，每天吃一个能调节脂肪代谢，使身体脂肪含量逐渐降低，进而实现对脂质代谢的调节，防止体内脂肪含量过高。
总之，每天食用一个海参对身体有多种积极作用，但也要结合自身实际情况合理选择。