通常来讲，女性在经期适宜饮用的茶饮包括：生姜红糖茶、红花檀香茶、当归川芎茶等。具体如下：
一、生姜红糖茶：其主要由生姜、红糖、红枣等原料构成。生姜红糖茶有着祛湿、暖宫以及活血化瘀等功效。在经期饮用，能帮助女性缓解不适。比如，生姜可以散寒解表、温中止呕等；红糖能补中缓急、活血散瘀；红枣则有补中益气、养血安神的作用。
二、红花檀香茶：主要包含红花、檀香、绿茶、红糖等成分。此茶具有活血化瘀、止痛等效用，对于月经量少且伴有小腹胀痛的女性来说，在经期饮用较为合适。其中红花能活血通经、散瘀止痛；檀香可行气止痛。
三、当归川芎茶：主要由当归、川芎、益母草等组成。当归是女性养生中极为重要的一味药材。女性在经期饮用这种茶可起到补血、调经、止痛等作用。比如，当归有补血活血、调经止痛等功效；川芎能活血行气、祛风止痛；益母草可以活血调经等。
总之，女性在经期选择适合的茶饮，有助于改善身体状况和缓解经期不适。但需注意根据自身实际情况合理选择。