女人经期可选择一些具有舒缓身心、补充营养等作用的茶，如红茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶、姜茶等。
一、红茶
红茶性质温和，经期适量饮用能为身体补充一定热量，且不会对经期造成不良影响，能在一定程度上缓解经期的不适感觉。
二、桂圆红枣茶
桂圆有补益心脾等功效，红枣能养血安神，二者搭配煮成茶，经期饮用可帮助补充气血，改善经期可能出现的乏力等情况。
三、玫瑰花茶
玫瑰花具有理气解郁等作用，经期适当喝些玫瑰花茶，有助于舒缓情绪，对因经期激素变化可能导致的情绪波动有一定的调节作用。
四、姜茶
姜有驱寒暖身的效果，经期饮用姜茶可以帮助温暖身体，促进血液循环，缓解经期可能出现的腹部寒凉、疼痛等症状。但对于本身容易上火或者经期血量较多的女性，要注意适量饮用，以免引起不适。同时，不同个体情况不同，饮用时可根据自身实际反应进行调整。