判断是否已经绝经可以从月经变化、相关症状以及医学检查等方面入手。一般来说，女性年龄达到45~55岁左右，月经停止来潮超过12个月，可初步考虑绝经。
通过月经变化判断
月经周期改变： 绝经前月经周期会变得不规律，可能出现月经周期延长，原本28~30天的周期，变为几个月来一次；也可能出现周期缩短，月经频发。比如有的女性原本月经很规律，突然月经周期延长到2~3个月甚至更长时间。月经量变化： 月经量也会发生改变，可能逐渐减少，从正常的较多量变为点滴状；也有部分女性会出现月经量增多的情况，但之后整体月经量呈减少趋势，最终月经停止。
依据相关症状判断
血管舒缩症状： 会出现潮热现象，表现为突然感到胸部、颈部及面部发热，随后出汗，一般持续1~3分钟。这种症状可能一天出现数次，严重影响生活质量。精神神经症状： 可能出现情绪波动大，容易焦虑、抑郁、烦躁不安；还可能有记忆力减退的情况，比如经常忘记刚做过的事情等。
借助医学检查判断
激素水平测定： 抽血检查性激素六项，绝经后女性的雌激素水平会明显降低，促卵泡生成素（FSH）会明显升高，通常FSH会大于40U/L。超声检查： 通过盆腔超声观察子宫和卵巢的形态、大小等。绝经后子宫会逐渐萎缩，卵巢也会变小，卵泡基本消失。