绝经可通过月经改变、潮热、出汗等现象以及情绪不稳定、失眠等症状来综合判断。
一、月经改变：月经的变化情况各异。有的会出现月经量减少、经期缩短，月经周期逐渐延长直至完全绝经；有的则是月经周期缩短，月经量增多，伴有不规则出血直至绝经；还有少数是突然绝经。
二、潮热、出汗等现象：常常会突然出现出汗的情况，同时可能伴有头痛、心悸、眩晕等表现。
三、情绪不稳定、失眠：情绪常常不稳定，可能表现为激动易怒、焦虑不安，或者情绪低落、抑郁烦躁等，此外还容易出现失眠的状况。
绝经是正常的生理现象，无法避免。对于绝经期女性而言，应调整好心态，培养良好的生活方式与饮食习惯，坚持锻炼身体，合理地释放压力。
总之，绝经的判断需要综合多方面的表现，而绝经期女性要做好自身的调整和应对。