判断绝经可以通过观察月经变化来初步判断，一般女性连续12个月不来月经，就可以考虑绝经了。
通过月经变化判断
月经周期改变： 绝经前月经周期会变得不规律，可能出现月经周期延长，比如原本28天左右的周期，逐渐变成35天甚至更长时间才来一次；也可能出现周期缩短，月经频繁来潮。月经量变化： 月经量也会发生改变，可能变得稀少，经血颜色也可能变淡，呈现出点滴状的出血情况。
结合年龄判断
自然绝经年龄： 女性自然绝经的年龄一般在45~55岁之间，大多数女性在这个年龄段会出现绝经相关表现。如果在40岁之前就出现月经停止，且伴有潮热、盗汗等症状，就要考虑可能是卵巢早衰等异常情况导致的绝经。
激素水平检测判断
性激素六项检查： 通过抽血检测性激素六项，包括促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌激素（E2）等。绝经后女性的FSH会明显升高，通常会超过40U/L，LH也会升高，同时雌激素水平会显著降低。一般在月经来潮的第2~4天进行性激素六项检查，能更准确地评估激素水平情况来判断是否绝经。
其他伴随症状辅助判断
血管舒缩症状： 绝经前后女性可能会出现潮热，表现为突然感到胸部、颈部及面部发热，同时伴有出汗，一般持续1~3分钟。精神神经症状： 还可能出现情绪波动大，比如容易焦虑、抑郁、烦躁不安等，也可能有睡眠障碍，入睡困难或睡眠浅等情况。