要想快速消除水肿，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：饮食要以低盐为主，尽量少吃咸菜、咸鱼等腌制食品。多吃一些利尿的食物，如冬瓜、薏米、红豆等，帮助身体排水。
2.适当运动：通过快走、慢跑、瑜伽等有氧运动，促进身体的新陈代谢，加速水分排出。运动还可以增强肌肉力量，改善血液循环，缓解水肿。
3.按摩消肿：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，帮助消除水肿。可以从下往上按摩腿部、手臂等部位，或者使用按摩工具，如按摩球、按摩棒等。
4.热水泡脚：在热水中加入适量的盐或艾叶，泡脚15-20分钟，可以促进血液循环，缓解疲劳，消除水肿。
5.保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复的重要时机，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以调节身体的新陈代谢，缓解水肿。
6.抬高患肢：对于下肢水肿的患者，可以将患肢抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻水肿。
7.及时就医：如果水肿严重，或伴有其他症状，如疼痛、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，引起水肿的原因有很多，如肾脏疾病、心脏疾病、肝脏疾病等。如果水肿持续时间较长或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。