肩周炎疼痛的缓解办法包含生活管理、药物治疗、手术治疗。
一、生活管理：
1.注意保暖：要做好防寒保暖措施，避免处于潮湿环境中工作与生活，防止肩部受寒受潮。
2.避免劳累：日常要避免肩部过度劳累，保证充足休息。
3.睡眠姿势：在睡觉时要避免压迫患侧肩膀部位。
4.饮食调整：保持饮食营养均衡，多进食富含优质蛋白以及高维生素的食物。
二、药物治疗：
1.非甾体类抗炎药：可以遵医嘱口服如塞来昔布、布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药物，有助于缓解疼痛。
2.糖皮质激素药物：也可向关节腔内注射如醋酸泼尼松龙注射液、曲安奈德注射液等糖皮质激素药物，能减轻炎症反应。
三、手术治疗：
如果保守治疗效果不佳或病情反复发作，可考虑手术治疗，比如关节囊切开松解术、关节镜下肩关节松解术等。
肩周炎疼痛应及时就医，且所有药物都需在医生指导下使用，不可自行滥用药物。总之，要根据具体情况选择合适的缓解方法。