女孩第一次来月经时需要注意以下几点：
1.了解月经：月经是女性正常的生理现象，第一次来月经通常被称为初潮。初潮的时间因人而异，一般在11-16岁之间。女孩和家长应该了解月经的基本知识，包括月经的周期、血量、持续时间等。
2.准备卫生用品：女孩需要准备适合自己的卫生巾或卫生棉条，并了解正确的使用方法。同时，还要准备一些内裤和睡衣，以便更换和清洗。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾或卫生棉条。避免使用有刺激性的洗液或香皂，以免引起不适。
4.注意饮食：月经期间，女孩的身体需要更多的营养和能量。应该多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油腻和刺激性的食物，以免引起痛经或其他不适症状。
5.注意休息：月经期间，女孩的身体会比较虚弱，需要多休息。避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
6.注意保暖：月经期间，女孩的身体容易受寒，应该注意保暖。避免着凉和淋雨，尤其是腹部和脚部。可以多喝热水或热敷腹部，以缓解痛经症状。
7.避免性行为：月经期间，女孩的子宫内膜正在脱落，此时进行性行为容易引起感染和其他妇科疾病。应该避免性行为，直到月经结束后。
8.关注心理健康：月经初潮可能会让女孩感到紧张和焦虑，家长和老师应该关注女孩的心理健康，给予她们足够的支持和安慰。女孩也可以通过与朋友交流、阅读相关书籍等方式，了解自己的身体和心理变化，缓解紧张和焦虑情绪。
总之，女孩第一次来月经时需要注意个人卫生、饮食、休息和保暖等方面，同时要关注自己的心理健康。如果出现不适症状或有其他疑问，应该及时咨询医生或家长。