女人吃黑芝麻有不少好处。比如每天吃适量黑芝麻，能为身体补充营养。
对头发的好处
乌黑秀发：黑芝麻富含生物素等营养成分，有助于促进头发的黑色素合成，经常食用对保持头发乌黑亮丽有一定帮助。研究发现，长期坚持食用黑芝麻的女性，头发干枯、发黄等问题能得到一定改善。滋养发质：它含有丰富的油脂，像不饱和脂肪酸等，能滋养头发，让头发变得更加柔顺，减少分叉情况。一般建议每天吃10 - 15克左右的黑芝麻比较合适。
对身体机能的好处
补充能量：黑芝麻中含有较多的碳水化合物、蛋白质等营养物质，能为身体提供能量。女性日常工作生活中消耗能量较多，吃些黑芝麻可以及时补充能量，让人精力更充沛。增强免疫力：其中含有的多种维生素和矿物质，如维生素E、铁、锌等，有助于增强身体的免疫力。维生素E具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基的损伤；铁和锌是身体免疫系统正常运作所必需的元素。
对肠道的好处
促进肠道蠕动：黑芝麻中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。女性由于特殊的生理结构等原因，相对更容易出现便秘问题，每天吃点黑芝麻可以起到一定的润肠通便作用。不过，吃黑芝麻时要注意适量，过量食用可能会导致消化不良。