天天晚上洗头存在诸多弊端。其一，易引发头部不适，还会干扰头皮油脂分泌，导致头皮屑产生，总体而言对身体有害。其二，洗头时头部毛细血管因水温刺激而扩张，洗完后又因缺乏水温刺激而收缩，致使头部局部血流量减少，从而天天晚上洗头易因头部血流量减少而出现头晕甚至头痛症状。其三，若天天晚上洗头且头发未干就睡觉，容易引发感冒。其四，头皮本身需维持油脂分泌平衡，天天晚上洗头会影响其正常分泌，进而出现糠秕状头皮屑。
平时应合理控制洗头频率，既不能过多也不能过少，一周洗一至两次比较适宜。此外，应尽量选择在中午或者睡前三小时左右洗头，洗完头要及时吹干，以防引起感冒。
总之，要认识到天天晚上洗头的危害，注意洗头的相关事项，以维护身体健康。