打飞机即手淫，适度手淫无害，可缓解性压力，提升男性工作或办事效率，建议1-2周一次。但若每天手淫则属频繁过度。其危害包括：
一、对中枢神经系统的影响：
1.可能使人消极悲观。
2.导致记忆力下降、注意力不集中。
二、对泌尿生殖系统的影响：
1.长期前列腺充血可能诱发慢性前列腺炎，出现尿频、尿急、尿末滴白、腰酸乏力、性欲低下、阳痿、早泄、射精无力等症状。
三、心理压力大：
1.长期频繁手淫常导致严重思想负担，如内疚与恐惧，手淫后自责，担心身体受损，长期的内疚与恐惧会造成植物神经及内分泌功能紊乱，影响免疫力与抵抗力，甚至引发抑郁、焦虑等。
四、对青少年的影响：
1.可能影响正常生长发育。
2.若不注意手部卫生，可能引发尿路感染、龟头炎等。
五、对成人的影响：
1.可能导致性功能障碍、不育症，影响夫妻关系，致使家庭不和谐。
因此要减少或戒掉手淫，可通过转移注意力，多参加集体活动，减少独处，多进行户外运动，不穿紧身内裤，避免接触色情类图片文字视频等方式，培养正当喜好，减轻心理负担，理性对待，避免沉沦。
尾段总结：手淫适度无妨，过度则危害多方面，需重视并采取措施减少或戒除，以维护身心健康。