由于个体存在差异，所以说女性便秘吃什么效果最好并不准确。一般来说，女性便秘可服用新复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸、多潘立酮片等药物，同时还需注意保持良好饮食习惯，多食用富含膳食纤维、维生素等的食物。
一、药物
1.新复方芦荟胶囊：其是一种中成药，主要成分包括芦荟、青黛、琥珀等。该药物具有润肠通便的功效，能有效缓解因便秘引起的大便干燥、排便困难等症状。
2.麻仁润肠丸：这也是一种中成药，主要含有火麻仁、苦杏仁、大黄等成分。同样具有润肠通便的作用，对于便秘的治疗效果较为显著。
3.多潘立酮片：若女性便秘是由胃肠动力不足导致，可在医生指导下服用多潘立酮片。它能促进胃肠动力，加快体内毒素和废物的排出，从而减轻便秘症状。
二、食物
1.富含膳食纤维的食物：女性便秘时，在日常生活中可多吃些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、菠菜等。这些食物所含的膳食纤维能够增强胃肠道蠕动，对于预防和缓解便秘有着良好效果。
2.富含维生素的食物：维生素在一定程度上能促进肠道蠕动，提高身体新陈代谢。所以可多食用胡萝卜、橘子、番茄等富含维生素的食物来改善便秘。
总之，女性应对便秘时，可综合使用药物和调整饮食来缓解症状，同时还需根据自身具体情况选择合适的方法。