肠胃不好要注意避免如下饮食：一是寒凉食物，比如冰淇淋、冰饮料、冰镇西瓜等，这些是在环境温度过低的环境中存放或在冰箱冷藏室、冷冻室内存放的食物，其较为寒凉，进食后易对肠胃黏膜产生刺激，引发肠胃痉挛，使患者出现腹痛、食欲不振等状况；二是油腻食物，例如肥肉、炸鸡、汉堡、油条等油脂含量较多的食物，此类食物会增加肠胃负担，导致肠胃蠕动减慢，进而引起腹胀、腹痛、反酸等症状；三是辛辣刺激食物，像辣椒、生姜、大蒜、芥末以及咖啡、葡萄酒、啤酒、白酒等，它们具有较强的刺激性，进食后容易刺激肠胃黏膜，致使肠胃黏膜充血，引起腹痛、恶心、呕吐等症状。肠胃不好的患者平时还需做好保暖工作，日常多注意休息，不可过度劳累和熬夜，这样更有助于身体恢复。
总结概况提示：肠胃不好要规避寒凉、油腻、辛辣刺激食物，多选择清淡易消化食物，同时患者要注意保暖与休息，这些对身体恢复有益。