骨质疏松最佳治疗方法需综合多方面来考量。一般来说，治疗骨质疏松可以从药物治疗、生活方式干预等方面入手。比如药物方面，钙剂和维生素D是基础补充剂，成年人每天钙的适宜摄入量是800毫克，50岁及以上人群则需1000毫克；维生素D每天推荐摄入量是800 - 1200国际单位。
药物治疗要点
钙剂补充： 常见的钙剂有碳酸钙等，碳酸钙含钙量较高，但需要在胃酸作用下分解吸收，适合胃功能正常的人群。还有枸橼酸钙，它不受胃酸影响，更适合胃酸分泌较少的人。维生素D补充： 可以促进钙的吸收，有口服制剂和注射制剂。口服的维生素D制剂方便服用，但吸收可能受肠道功能影响；注射制剂见效相对快一些。
生活方式干预关键
运动锻炼： 适合骨质疏松患者的运动有很多，像散步，每天坚持30分钟左右的散步，能增强骨骼强度。还有游泳，游泳是全身性的运动，对骨骼的压力较小，又能锻炼肌肉，有助于维持骨密度。饮食调整： 要保证充足的钙摄入，多吃富含钙的食物，例如牛奶，每100毫升牛奶大约含钙104毫克，每天喝300毫升牛奶能补充一部分钙；豆制品也是钙的良好来源，像豆腐等。同时要摄入足够的蛋白质，每天每公斤体重摄入1克左右的蛋白质，比如瘦肉、鱼类等都是优质蛋白质的良好来源。
康复治疗辅助
物理治疗： 可以采用低频脉冲电刺激等物理治疗方法，能促进骨细胞的活性，有助于改善骨代谢。不过物理治疗需要在专业医生的操作下进行，根据患者的具体情况制定合适的治疗方案。康复训练： 针对骨质疏松患者进行专门的康复训练，比如平衡训练，能减少患者摔倒的风险，因为摔倒容易导致骨折等并发症。平衡训练可以通过站在平衡垫上、走平衡木等方式进行。