年轻人骨质疏松最佳治疗需综合多方面，一般来说可以通过生活方式调整结合药物等方法。比如年轻人每日应保证充足的钙摄入，推荐每天摄入1000 - 1200毫克的钙。
生活方式调整很关键
运动方面： 坚持规律的负重运动和力量训练很重要。像慢跑，每周可以进行3 - 5次，每次20 - 30分钟，能有效刺激骨骼，增强骨密度。还有游泳，每周3次左右，每次40分钟，也是不错的运动方式，对骨骼压力小但能起到锻炼作用。阳光照射： 每天尽量保证15 - 30分钟的日光照射，因为皮肤在紫外线照射下能合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康。
营养补充不能少
钙的补充： 可以通过饮食来获取钙，像牛奶就是很好的钙来源，每天喝300 - 500毫升的牛奶能补充一定量的钙。如果饮食中钙摄入不足，也可以考虑钙剂补充，不过要在医生指导下选择合适的钙剂。维生素D补充： 除了通过阳光照射合成，也可以通过食物补充维生素D，比如深海鱼类、蛋黄等。当然，也能服用维生素D补充剂，但要注意剂量，避免过量。
药物辅助治疗
钙剂与维生素D制剂： 对于年轻人骨质疏松，当饮食不能满足钙和维生素D需求时，可补充钙剂和维生素D制剂。例如碳酸钙维D3元素片等，能帮助补充钙和维生素D，促进钙的吸收利用。双膦酸盐类药物： 如果骨质疏松比较严重，可能会用到双膦酸盐类药物，这类药物可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，从而增加骨密度。但使用这类药物需要在医生的严格评估下进行，因为它有一些禁忌证和注意事项。不过年轻人一般是在骨质疏松比较严重且其他治疗效果不佳时才会考虑使用这类药物。