自我治疗早泄可采用饮食调理、生活调整、心理调节、运动锻炼以及按摩治疗等方法，同时建议前往正规医院检查诊断后根据自身病情进行针对性治疗。
一、饮食调理：
1.平时要调整饮食结构，可多食用富含硒元素的食物，如海带、花生等，这有助于改善性功能。
2.要避免食用辛辣或油腻性食物。
二、生活调整：
1.做好日常生活调整，保证充足睡眠，尽量避免熬夜。
2.不可过度手淫，这对早泄症状的恢复有帮助。
三、心理调节：
1.早泄可能与心理因素有关，所以要重视心理调节。
2.可以通过深呼吸、听音乐等方式来放松心情。
四、运动锻炼：
1.适当进行运动锻炼，如跑步、游泳等。
2.这样能够促进身体新陈代谢，同时还能增强阴茎肌肉的控制能力。
五、按摩治疗：
1.可对阴茎或前列腺部位进行适当按摩。
2.这有助于改善局部血液流通，也能在一定程度上缓解早泄问题。
平时还需注意保持良好居住环境，并且要做到戒烟戒酒。总之，要综合运用各种方法来改善早泄状况，必要时寻求专业医生的帮助。