脚后跟长骨刺后恢复健康所需的时间因人而异，以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.骨刺的严重程度：轻度的骨刺可能会在几周或几个月内逐渐改善，而严重的骨刺可能需要更长时间来恢复。
2.治疗方法：治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药）、注射治疗、手术治疗等。不同的治疗方法对恢复时间有影响。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，包括年龄、健康状况、运动量等因素。年轻人通常恢复较快，而老年人或有其他健康问题的人可能恢复时间较长。
4.生活方式：保持适当的体重、正确的姿势、适度的运动等健康的生活方式有助于加速恢复。过度劳累、长时间站立或行走等可能会延长恢复时间。
5.依从性：患者对治疗的依从性也很重要，包括按时进行治疗、遵循医生的建议、进行康复训练等。
一般来说，轻度的骨刺经过适当的治疗和休息，可能在数周至数月内缓解。然而，严重的骨刺或存在其他并发症的情况可能需要更长时间的治疗和恢复。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，进行适当的休息和康复训练，并注意观察症状的变化。如果症状持续加重或不缓解，应及时就医复诊，以便调整治疗方案。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体的恢复时间应根据个人情况和医生的建议来确定。如果您对脚后跟长骨刺的治疗和恢复有任何疑问，建议咨询医生或相关医疗专业人士。