脑袋总疼可能由多种原因引起，比如紧张性头痛，据统计，成年人中紧张性头痛的患病率较高。
常见引发脑袋总疼的原因
原发性头痛：像紧张性头痛，多因精神紧张、压力大等导致，表现为头部有紧箍样疼痛；偏头痛也是常见的原发性头痛，一般单侧头部搏动性疼痛，可能还伴有恶心、呕吐等症状。继发性头痛：由其他疾病引起，比如颅内肿瘤，肿瘤压迫周围组织可能引发头痛；颅内感染，如脑膜炎，炎症刺激会导致脑袋疼痛。
脑袋总疼时的缓解方法
休息缓解：找个安静、黑暗的房间躺下来休息一会儿，一般休息1 - 2小时，部分人的脑袋疼能得到一定缓解。局部按摩：用手指轻轻按摩太阳穴，以画圈的方式按摩，每次按摩10 - 15分钟，能在一定程度上放松头部肌肉，缓解疼痛。
需及时就医的情况
疼痛剧烈且持续不缓解：如果脑袋疼得很厉害，吃了止痛药也没用，而且持续超过24小时，就要赶紧去医院。伴有其他严重症状：要是脑袋疼还伴随呕吐、视力模糊、肢体无力、意识不清等症状，必须马上就医，因为这些可能是严重疾病的信号。突然发生的剧烈头痛：像突然爆发的炸裂样头痛，可能是蛛网膜下腔出血等危急情况，要立刻就医。