吃巧克力有一些好处，比如适量吃黑巧克力（可可含量较高的）可能对心脏有一定益处，有研究表明每天吃约1两左右的黑巧克力，有助于改善血管功能。
对大脑神经的积极影响
改善情绪：巧克力中含有苯乙胺等成分，这种物质可以促进大脑分泌内啡肽和血清素等神经递质，血清素能让人产生愉悦感，有助于改善情绪，缓解轻度的焦虑和抑郁情绪。一般每天吃小块黑巧克力（约20克左右），坚持一段时间可能会有明显感觉。提升认知功能：其中的一些成分还可能对大脑的认知功能有帮助，比如适量食用黑巧克力可能在一定程度上改善注意力和记忆力，不过这种效果需要长期适量食用才能更明显体现。
对心血管的潜在益处
改善血管功能：像前面提到的黑巧克力，其中的黄酮类物质等可以帮助扩张血管，降低血管的外周阻力，从而在一定程度上有助于维持正常的血压水平，对心血管健康有积极作用。但要注意是适量食用，过量吃巧克力可能会带来热量摄入过多等问题影响心血管。降低心血管疾病风险：有研究发现，经常适量吃黑巧克力的人群，患心血管疾病的风险可能会有所降低，但这是基于长期适量食用的基础上，并非吃一点就会立刻有很大变化。
缓解疲劳方面的作用
快速补充能量：巧克力中含有较多的碳水化合物，能够在短时间内为人体补充能量，当人感觉疲劳时，吃一小块巧克力可以快速让身体得到能量补充，让人精神有所振奋。不过这种能量补充是暂时的，不能替代正常的饮食和休息。提供持续能量：其中的脂肪和碳水化合物能缓慢释放能量，在一定时间内持续为身体供能，比如在运动前吃一点黑巧克力，可能有助于运动时的能量供应，缓解运动过程中的疲劳感。但同样要注意适量，避免因为吃太多巧克力影响正常饮食规律。