产后多久可以健身因人而异。如果是顺产且顺利，通常一个月后可健身，若不顺利则往往要三个月左右；剖腹产恢复较慢，一般三个月左右可健身，身体素质差的可能要半年后。
生产会对女性身体造成较大损伤，需要一定时间修复，产后恢复通常需要4至6周，但具体因个人体质、分娩方式和恢复情况而异。一、顺产且过程顺利，身体损伤小，产后恢复快，一般一个月后可正常健身。但部分人身体素质不佳，或顺产时经历难产及明显产后出血，恢复往往较慢，应在三个月后健身。二、剖腹产的女性，腹部和子宫有较大伤口，恢复时间长。(1)若身体素质良好，三个月后基本能恢复正常，可适度健身，但此时不能过度运动以免过度劳累。(2)若身体素质差，剖腹产后恢复较慢，应在半年后健身。
总之，产后健身时间要根据具体情况来判断，不能一概而论，要结合自身实际状况来合理安排健身时间。