产后多久可以健身，取决于分娩方式和个人身体状况。一般来说，如果是顺产，产后6周可以开始进行轻度的健身运动；如果是剖宫产，需要等到产后8周，且在医生评估伤口恢复情况后，才能逐渐开始健身。
顺产时，产妇的身体在6周左右已经基本恢复，此时可以进行一些简单的有氧运动，如散步、瑜伽等。但要注意运动强度不宜过大，以免影响身体恢复。
剖宫产的产妇，由于腹部有伤口，需要更长时间来恢复。在产后8周，医生会检查伤口的愈合情况，如果一切良好，可以开始进行一些轻度的有氧运动，如慢跑、游泳等。随着身体的逐渐恢复，可以逐渐增加运动强度和时间。
此外，在开始健身前，产妇还需要注意以下几点：
1.咨询医生：在开始健身前，最好咨询医生的意见，了解自己的身体状况是否适合进行运动。
2.逐渐增加运动强度：无论是顺产还是剖宫产，产妇都需要逐渐增加运动强度，避免过度运动导致身体不适。
3.注意饮食：健身的同时，还需要注意饮食的均衡，摄入足够的营养物质，以支持身体的恢复和运动的需求。
4.保持充足的休息：充足的休息对于身体的恢复非常重要，产妇需要保证每天有足够的睡眠时间。
总之，产后健身需要根据个人的身体状况和恢复情况来决定，产妇可以在医生的指导下，选择适合自己的运动方式和强度，以促进身体的恢复和健康。