在妊娠期间，因体内激素水平改变以及胃肠功能紊乱，导致反胃、恶心这一最常见的妊娠反应出现，通常妊娠6周左右开始，持续至妊娠12周左右便会自行消失，可通过调整饮食来缓解，呕吐严重时可遵循医嘱借助药物缓解。
一、饮食方面：
1.补充富含维生素B、维生素C的食物，比如香蕉、葡萄、苹果、猕猴桃、橙子、菠菜、杏仁、西红柿、蘑菇等，这些食物能够抑制胃酸分泌，提升食欲，进而缓解反胃恶心症状。
2.保持清淡饮食，进食容易消化、吸收的食物，像薏米山药粥、面条等。要避免食用辛辣、油腻的食物，例如炸鸡、烤肉、辣椒等，以防食物难以消化、吸收，对胃黏膜造成刺激。
3.避免早晨空腹，且要做到少吃多餐，因为空腹时间过长容易引发胃酸分泌过多而加重症状，所以应避免长时间空腹，一天可分多次进餐，每餐进食量较少，以此来缓解反胃、恶心的状况。
二、药物方面：
1.维生素B6片：其作为辅酶的重要组成部分，可抑制胃酸分泌，对恶心呕吐等症状起到缓解作用。
2.碳酸氢钠片：能够中和过多的胃酸，保护胃黏膜，从而缓解反胃恶心症状。
同时，还需保持规律的生活作息，确保充足的睡眠，维持愉快的心情，适度进行运动，多听些音乐来缓解紧张情绪，这对反胃恶心也具有一定的缓解效果。
总之，对于妊娠期间的反胃恶心，可从饮食调整、合理用药以及生活习惯等多方面来综合缓解。